Pena Cahaya: Kamu Yang Pernah Ada

Pena Cahaya: Kamu Yang Pernah Ada:  Hai apakabar..?? Disini aku mengenang mu, entah mengapa malam ini aku kangen sama kamu. Hei gimana keadaan mu sekarang bahagia kah?? Aku..?...

Kamu Yang Pernah Ada

 Hai apakabar..??

Disini aku mengenang mu, entah mengapa malam ini aku kangen sama kamu.

Hei gimana keadaan mu sekarang bahagia kah??

Aku..?? 

Aku bahagia, tanpa mu tapi terkadang kamu muncul pada saat ku bahagia.

Mas, masih kah kamu menulis seperti waktu itu?? Waktu masih ada kita??

Maaf ya..aku tak bisa temani kamu sampai sekarang.

Maafkan ke egoisan ku yang menurutmu aku tak bisa mengenali cintamu.

Maafkan aku yang tak bisa ada disisi mu lagi saat kamu buntu akan inspirasi. 

Ah.. aku rasa kamu sudah menemukan inspirasi dan motivasinu sekarang.

Selamat ya, sudah memporak porandakan hati ku saat ini .

Saat ini aku merindukan mu, dan masih sama seperti dulu. Rindu itu..

Malam ini, sengaja aku mengeja kenangan kita satu per satu. 

Ada rasa sesak di dada saat kita menjadi aku dan kamu.

Ingin ku sapa kamu di feed ig,fb dan emailmu tapi tak kuasa jari ku mengetik.

Hanya bisa memandang foto kita di feed blog ku dulu.

Mungkinkah kamu juga merindukan ku??

Aku rasa tidak, dan tidak pernah.

Makasih untuk rindu ini. Aku sadar cinta kita telah selesai. 

Mengenang Mu Lagi dan Lagi

 Malam ini entah kenapa aku merindukan mu, merindukan kamu masalalu ku.

Entah kenapa setiap kali nama mu ku sebut tak pernah ada rasa sakit dihatiku.

Aku tersenyum ketika nama mu disebut, serasa aku dan kamu menjadi kita.

Hai kamu apakabarnya??

Masih kah kau mengingatku??

Ah...aku kira tidak.

Rindu ini tulus buat mu, tanpa ada ragu.

Mengalir begitu saja, ingin ku memohon pada Tuhan untuk melihatmu sebentar saja.

Tapi tak mungkin , kita sudah menjadi aku dan kamu.

Setiap ada orang bertanya "kenapa kita putus??" Aku hanya bisa menjawab "semua hanya karena keegoisan kita.

Ya keegoisan ku bisa dibilang, aku yg memaksamu untuk hadir di hatiku.

Aku yang tak mengenali mu, bahkan tak merasakan kasih sayangmu.

Padahal kalau aku bersabar sedikit lagi, aku pasti mengenali mu.

Tapi ya sudahlah untuk apa disesali perpisahan ini. 

Karena aku bangga pernah ada dihatimu, pernah ada disetiap perkataan mu.

Setiap ide tulisan mu, bahkan kau pernah bangga dengan ku. 

Yah.. waktu itu saat aku menjadi wanita yg kau cintai tapi tak ku kenali.

Aku pernah merasakan kesepian, cemburu, sakit hati. 

Tapi itu terlupa saat kita bersama, aku pernah di titik dimana aku ingin meninggalkan "suamiku" hanya menuruti kesalahan ku padamu. 

Maafkan aku "mas" sampai saat ini kamu masih ada sedikit dihatiku.

Maafkan aku yang masih setia melihat fotomu di saat aku merindukan mu.

Maafkan aku bila aku masih mengingat masalalu kita.

Maafkan aku, atas semua kesalahanku padamu.

Maafkan aku lagi - lagi aku mengingatmu tanpa permisi.

Maaf dan maaf itu yang ingin ku ucap padamu. Untuk meringankan rasa rinduku padamu.

Mengingatmu dan merindumu adalah sebuah kesalahan. 

Mengenal PCOS, Gangguan Hormon Wanita yang Membuat Sulit Hamil

• 309Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)309
• Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi via Google+(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang baru)

Pernahkah Anda mendengar tentang PCOS? PCOS merupakan sebuah penyakit yang berhubungan dengan hormon yang biasanya terjadi pada wanita usia subur. Mungkin Anda jarang mendengar penyakit ini, namun penyakit ini bisa menyerang siapa saja. Gara-gara penyakit ini, mungkin bisa saja Anda menjadi sulit hamil. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai penyakit ini, sebaiknya simak ulasan berikut ini.

Apa itu PCOS?

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) atau dalam Bahasa Indonesia disebut dengan sindrom ovarium polikistik adalah masalah pada keseimbangan hormon wanita. Pada PCOS, kadar hormon seks wanita, yaitu hormon estrogen dan hormon progesteron tidak seimbang. Wanita dengan PCOS biasanya memiliki kista kecil (kantong berisi cairan) di ovariumnya, yang membuat ovarium membesar. Kista ini tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Perubahan pada satu hormon dapat memicu hormon lainnya, sehingga terjadi perubahan lain.

Karena ketidakseimbangan hormon yang dimilikinya, wanita dengan PCOS dapat mengalami periode menstruasi yang tidak teratur. Ketidakteraturan periode menstruasi inilah yang dapat menyebabkan wanita dengan PCOS sulit hamil. Selain dapat menyebabkan periode menstruasi tidak teratur, PCOS juga dapat menyebabkan pertumbuhan rambut berlebih, jerawat, dan obesitas. Jika PCOS tidak diobati, lama-kelamaan juga dapat menyebabkan penyakit yang lebih serius, seperti diabetes mellitus tipe 2 dan penyakit jantung.

Apa saja penyebab PCOS?

Sampai saat ini, belum ada yang mengetahui dengan pasti apa yang dapat menyebabkan sindrom ovarium polikistik. Mungkin faktor-faktor ini dapat menyebabkan sindrom ovarium polikistik:

1. Keturunan

Ini merupakan faktor yang paling mungkin menyebabkan Anda dapat menderita PCOS. Jika ibu atau saudara perempuan memiliki PCOS, Anda mungkin memiliki kesempatan lebih besar untuk terkena PCOS. Adapula yang mengatakan bahwa PCOS dapat diturunkan dari sisi keluarga ibu maupun ayah. Risiko Anda untuk menderita PCOS tinggi jika salah satu wanita di keluarga Anda menderita PCOS atau mempunyai periode menstruasi yang tidak teratur atau menderita diabetes. Para peneliti juga melihat kemungkinan bahwa gen tertentu terkait dengan PCOS.

2. Kelebihan insulin

Jika tubuh Anda resisten terhadap insulin, kemampuan Anda untuk menggunakan insulin dapat terganggu, sehingga pankreas akan mengeluarkan lebih banyak insulin untuk menyediakan glukosa (energi) bagi sel. Kelebihan insulin ini kemudian mungkin akan mempengaruhi indung telur dengan meningkatkan produksi androgen. Peningkatan produksi androgen ini dapat mengganggu kemampuan ovarium untuk ovulasi.

3. Peradangan tingkat rendah

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita dengan PCOS memiliki peradangan tingkat rendah. Peradangan tingkat rendah ini mampu merangsang ovarium polikistik untuk menghasilkan androgen.

Kelebihan hormon androgen menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan PCOS. Androgen adalah hormon seks laki-laki yang juga diproduksi oleh tubuh perempuan dalam jumlah kecil. Pada PCOS, wanita memproduksi hormon androgen lebih dari normal, sehingga dapat mempengaruhi perkembangan dan pelepasan telur oleh ovarium, tumbuh jerawat, dan pertumbuhan rambut yang berlebihan.

Apa tanda-tanda dan gejala PCOS?

Gejala PCOS dapat muncul setelah wanita mengalami menstruasi pertama kali (menarche), atau ada juga yang muncul setelah bertahun-tahun mengalami menstruasi teratur. Wanita dengan PCOS mungkin akan menunjukkan gejala yang berbeda-beda, tetapi terdapat gejala yang umum terjadi pada setiap penderita PCOS, yaitu:

• Periode menstruasi tidak teratur. Sering kali wanita dengan PCOS memiliki kurang dari sembilan periode menstruasi per tahun, kegagalan menstruasi selama 4 bulan atau lebih, atau jarak antar menstruasi lebih dari 35 hari. Beberapa wanita dengan PCOS juga bisa tidak mengalami periode menstruasi, dan yang lainnya bisa mengalami perdarahan hebat.
• Jerawat.
• Kelebihan rambut pada wajah dan tubuh. Rambut halus pada wajah wanita lebih tebal dan gelap, dan juga mempunyai rambut berlebih pada dada, perut, dan punggung.
• Rambut lebih tipis pada kulit kepala atau mengalami kebotakan dengan pola laki-laki (androgenic alopecia).
• Kenaikan berat badan berlebih atau kesulitan menurunkan berat badan.
• Masalah kesuburan. Banyak wanita dengan PCOS mengalami kesulitan hamil (ketidaksuburan).
• Ovarium polikistik. Ovarium polikistik lebih besar dan berisi sejumlah kantung cairan kecil yang mengelilingi telur.

Apakah PCOS dapat menyebabkan penyakit lain?

PCOS dapat dihubungkan dengan peningkatan risiko penyakit lain, seperti:

• Diabetes. Lebih dari setengah wanita dengan PCOS dapat mengalami diabetes atau pre-diabetes sebelum usia 40 tahun. Hal ini mungkin disebabkan oleh hubungan antara kelebihan insulin dengan hormon androgen yang menjadi salah satu faktor PCOS.
• Tekanan darah tinggi (hipertensi). Wanita dengan PCOS memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami tekanan darah tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak mengalami PCOS.
• Kolesterol tinggi. Wanita dengan PCOS biasanya memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang lebih tinggi dibandingkan dengan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuhnya. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
• Sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan sesaat ketika seseorang berhenti bernapas secara berulang selama tidur. Biasanya wanita dengan PCOS juga mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Hal ini menyebabkan risikonya untuk mengalami sleep apnea lebih tinggi.
• Kanker endometrium. Wanita dengan PCOS biasanya mengalami masalah pada ovulasi, obesitas, resistensi insulin, dan diabetes. Semua ini dapat meningkatkan risikonya untuk mengembangkan kanker endometrium (lapisan pada rahim).
• Depresi dan kecemasan. Umum terjadi pada wanita dengan PCOS.

Semakin cepat Anda mengetahui bahwa Anda mengalami PCOS, semakin rendah risiko Anda untuk mengembangkan komplikasi seperti di atas. Tidak merokok, melakukan olahraga teratur, dan makan makanan dengan gizi seimbang dapat menurunkan risiko Anda untuk mengalami komplikasi tersebut.

Apakah wanita pengidap PCOS bisa hamil?

Wanita dengan PCOS bukan berarti ia tidak dapat hamil. Anda masih bisa untuk hamil jika Anda mempunyai PCOS. Namun, jika Anda hamil dan memiliki PCOS, Anda harus lebih memperhatikan kandungan Anda. Sebaiknya rajin periksakan kandungan Anda ke dokter karena wanita hamil dengan PCOS memiliki risiko tinggi mengalami:

• Keguguran
• Diabetes gestasional
• Preeklampsia
• Dan, kelahiran caesar

Bayi Anda pun juga memiliki risiko untuk mengalami kelebihan berat badan saat berada dalam kandungan atau biasa disebut dengan bayi besar (makrosomia).

Anda dapat mengurangi risiko kesehatan saat hamil dengan melakukan:

• Menjaga berat badan dalam batas normal sebelum kehamilan
• Menjaga kadar gula darah dalam batas normal sebelum hamil
• Menerapkan pola makan sehat
• Melakukan olahraga teratur
• Penuhi kebutuhan asam folat Anda mulai dari sebelum kehamilan, bisa dari makanan maupun suplemen

Sepucuk Rindu

Seberkas cahaya jingga
Pengantar pudarnya sinar mentari
diujung senja
Langit malampun kian hampa
Tanpa hadirnya sang purnama
Kesunyianpun kian merasuk dalam hampanya jiwa
Air mata kembali menitik tanpa suara
Tergores aksara menyayat sukma
Mengasingkanku dalam sepi ketika malam kian meraba
Manakala hati mengusik renungan
Hanya
Kesepian
Kesunyian
Dan kesendirian
Dari serpihan kenangan yang terbawa dari sisa ingatan
Sukmaku berteriak
Dapatkah kau dengar rinduku memanggil namamu

Saat kususuri
Tiap jejak langkah  tak penah pasti
Menggiringku pada dua sisi mata hati♡
Saat dimana masih ada rasa ingin memiliki
Dan di satu sisi
Ada saat dimana harus mencoba relakanmu pergi
Namun hingga kini masih tak bisa
Saat yang aku tau
Hanya jalan menuju hatimu

Dan bila
Ini memang jalan takdirku
Ijinkan aku memilikimu dengan caraku
Seperti malam ini
Kaupun hadir dalam mimpi
Terbingkai bias bayang semu
Ku lihat indah senyum terpaku
Yang menghias benak tidurku
Kumohon dekaplah aku dalam pelukmu
Menyatulah dalam khayalku
Dan jangan pernah pergi
Teruslah hidup dalam serpihan hati yang ku miliki

Jangan palingkan aku dari imajinasiku
Ijinkan aku menikmati sinar cahayamu
Sebagai pengobat sepucuk rasa rindu
Karna waktuku telah habis hanya untuk memuja
Rasa rindu yang telah melegenda
Dan biarkan aku terus bersembunyi di balik kepalsuan
Yang aku lakukan demi menutupi kerinduan
Hingga rindu ini terbentur keabadian

RINDU

Rindu ini menggebu

Saat jarak memisahkan kita

Aku tahu aku tak bisa untuk ini

Tapi kenyataan nya aku rindu

Rindu yang kian meninggi

Sampai tak bisa lagi ku bendung

Aku tak menangis tapi

Air mata jatuh begitu saja 

Tanpa permisi

Ada rasa sakit di dada 

Saat aku tak lagi melihat mu

Ada luka yang tak tampak 

Saat bayanganmu menyeruak hadir

Rindu ku untuk mu cinta

Cinta dimana kini kau sekarang

Cinta tak dapat lagi kah kita bertemu? 

Hanya untuk saling sapa dan menatap? 

Rindu.. Oh... Rindu

Jangan kau tikam aku dalam kesunyian ini

Aku tak bisa lagi menahan rindu

Aku Rindu kamu cinta

Harapan Baru

Hari ini tepat pukul 00.00,
Aku tulis sebuah pengharapan.
Pengharapan yang masih sama.
Kembali sebentar ke tahun 2017,
Banyak sekali kejadian, dari yang kerjaan.
Ketemu teman-teman SMP.
Atau pun orang di masalalu.
Indah dan sedih warna warni 2017.
Dan di tahun 2018 aku hanya berharap ada keajaiban dan keberuntungan di dalam hidupku.
Do the best end ever the best.
The just miracle for me, the big familly and the litle familly.
Happy New Year